Home training 1.0

0.00kn (0.00 €)

Program namijenjen za osobe koje preferiraju trening s težinom vlastitog tijela. Trening se temelji na osnovnim pokretima (iskoraci, zgibovi, sklekovi, propadanja) i zahtijeva minimalnu opremu (mjesto za raditi zgibove i po mogućnosti propadanja). Ukoliko nemate ni ovu opremu, moguće je modificirati vježbe na način da se odrade kućne varijante istih. Trening je namijenjen za 4x tjedno i za srednje napredne vježbače. Ukoliko su zadane varijacije prezahtjevne / prelagane za Vas, u program smo uključili nekoliko savjeta kako postupiti i modificirati vježbe / program na način da trening bude produktivan za Vas s obzirom na Vaše uvjete i mogućnosti. Intenzitet treninga zadan je RPE skalom koja je detaljno objašnjena u tekstu kojeg dobivate s programom.

Ovaj program se može ponavljati dokle god osoba vidi napredak kojim je zadovoljna. Program je napisan u trajanju od 6 tjedana s uključenim deload tjednom.
Osim samog trening programa, dobivate i tekst (35 stranica) unutar kojeg objašnjavamo osnovne principe treninga, kako razumjeti trening plan i odgovore na neka od najčešćih pitanja (koliko teško vježbati, koliko dugo odmarati između serija i kako napredovati).

O nama

StrengthQ Logo

Izbornik

hello world!