StrengthQ je stranica koja Vam donosi provjerene informacije iz područja prehrane i treninga. Nastojimo omogućiti ljudima održivi pristup treningu i prehrani, te našim brojnim tekstovima, objavama na društvenim stranicama i našoj stranici, kao i našim programima/uslugom online coaching-a, educirati ljude i dati im temelje, ono ključno „kako“ da bi oni mogli postati samostalni u donošenju pravilnih odluka oko treninga i prehrane, te kako bi kasnije mogli sami napredovati. Želimo trening i pravilnu prehranu približiti svim ljudima i ako ste voljni učiti, mi ćemo Vam rado pomoći. Osim toga, također smo usko vezani uz sportove koji se primarno vežu za trening utezima.

Možete nam se javiti na službeni mail: strength-q@strength-q.com, ili na naše društvene mreže: https://www.instagram.com/strength.q, https://www.facebook.com/strengthq

Primarni fokus našeg pristupa je održivost. Trening program i prehrana MORAJU biti prilagođeni pojedincu na temelju informacija koje nam Vi dajete. Nastojimo uključiti sve namirnice koje želite imati u prehrani kao i sve vježbe koje volite raditi. Tijekom suradnje, nastojimo imati što bolju komunikaciju sa svakim od naših klijenata, jer je komunikacija ključna kako bi mi mogli donositi pravilne odluke i usmjeriti Vaš rad i želju za napretkom u pravom smjeru. Dostupnost za informacije je 24/7, mi odgovaramo na Vaša pitanja čim ih pročitamo, na tjednoj razini nam šaljete popunjene Excel tablice, za koje Vam prethodno objasnimo postupak popunjavanja. U suradnji dobivate gotovi trening program, s napisanim vježbama, brojem serija, brojem ponavljanja i intenzitetom, kao i s uključenim statističkim podacima o Vašem napretku. Trening se može mijenjati u skladu s izvanrednim situacijama (npr. razbolite se pa ne možete ići u teretanu par dana i slično). Mi smo tu da trening i prehranu organiziramo u skladu s Vašim željama i potrebama, tako da Vas usmjerimo prema Vašem cilju i prilagodimo sve varijable, da Vam budu unutar podnošljivih granica i održive, a da se opet krećete prema naprijed. Osim usluge online coachinga, nudimo i brojne besplatne tekstove, videa te čak i programe, sve s ciljem da pomognemo što većem broju ljudi.

Primarni cilj naše suradnje je održivost. Ako klijent želi trenirati za specifičan sport ili ima više slobodnog vremena, količina rada će se povećati u skladu s potrebama. Komunikacija sa svakim klijentom kao i prilagođeni trening program i prehrana koje nudimo su na najvišoj razini s uključenim statističkim podacima, grafovima i stopama napretka, gdje možete kroz brojke i vizualni prikaz vidjeti kako i koliko napredujete. Ako niste zadovoljni sa suradnjom tijekom online coaching-a, vratit ćemo Vam novac. Ponosimo se time što komuniciramo s ljudima i nudimo pristup koji je održiv te ne prodajemo „magične pilule“. Mi smo tu da usmjerimo Vašu želju za napretkom i poboljšanjem kvalitete života te fizičkog zdravlja u pravom smjeru, kako ne bi izgubili motivaciju zbog toga što ste vrijeme potrošili radeći stvari koje dokazano ne rade. Ponosimo se time što naše klijente naučimo znanstveno dokazanim osnovama treninga i prehrane, kao i programiranja treninga za daljnji napredak. Ako osoba želi trenirati za specifičan sport kao što je Powerlifting ili Bodybuilding ili pak bilo koji sport vezan uz teretanu, također nudimo i tu uslugu. Radimo sa svim vrstama ljudi, od apsolutnih početnika do naprednih vježbača s različitim ciljevima, od gubljenja sala i dobivanja mišića, do poboljšanja kvalitete života i treninga za specifičan sport. Vi niste samo broj na papiru koji će dobiti trening program kao i svi ostali. Trening koji ćete dobiti temelji se na Vašim odgovorima na naša pitanja iz ankete i dodatnih pitanja na koja nam odgovorite tijekom naše komunikacije. Ako želite gotove trening programe, koji su namijenjeni za prosječne vježbače i nisu apsolutno prilagođeni, ali su na temelju našeg iskustva vrlo korisni za većinu vježbača, takve gotove proizvode također možete naći na našoj stranici. U moru informacija interneta, gdje je vrlo teško naći pouzdane informacije, nastojimo sumirati ono što je bitno i omogućiti Vam pristup provjerenim činjenicama.

U današnjem svijetu sve se želi odmah i brzo. Naš fokus je na dugoročnom napretku naših klijenata koji će rezultirati trajnim promjenama njihovog života na bolje, kroz održivi pristup i edukaciju koja će pojednostaviti cijeli proces treninga i prehrane. Na našoj stranici možete naći recenzije naših klijenata i vidjeti što ljudi koji su surađivali s nama misle, preko naših besplatnih tekstova i programa možete dobiti uvid u naš pristup rada i možete pokušati sami primijeniti stvari koje govorimo – tako možete vidjeti jesu li naše informacije stvarno korisne. Sigurni smo da ćete biti zadovoljni i zato nudimo mogućnost povrata novca u slučaju da niste dobili ono što ste htjeli iz online coaching usluge. Naše gotove programe prodajemo po niskim cijenama jer želimo omogućiti ljudima pristup jeftinim i kvalitetnim informacijama i konkretnim primjerima treninga. Na temelju svega ovoga, moći ćete donijeti informiranu odluku o kvaliteti našeg rada, kojom su naši klijenti izrazito zadovoljni.

Usluge su namijenjene i za apsolutne početnike i za ljude s ozbiljnijim ciljevima. Kroz komunikaciju s Vama tražimo početnu točku i prilagođavamo svaki aspekt suradnje Vašim mogućnostima i željama. Ne postoje nikakve limitacije zbog Vašeg spola ili godina starosti, jer usluge koje mi nudimo skalirane su s Vašim životnim stilom i potrebama.

Broj tjednih odlazaka u teretanu uvelike varira i naši klijenti idu u prosjeku 2-5 puta tjedno, ovisno o njihovoj specifičnoj situaciji. Trening 3 puta tjedno nije nužno bolji od treninga 5x tjedno, jer kada se trening pametno organizira, može se napredovati na svakoj od ovih varijanti. Naši gotovi trening programi u opisu uključuju podatke o tome koliko puta tjedno trebate ići u teretanu ako kupite gotov program kao i informacije o tome koja Vam je oprema potrebna.

Ovo je jedna od najvećih zabluda i odgovor na ovo pitanje je – Ne. Trening utezima će Vam dati ženstveniji izgled, jer se tijelo oblikuje u skladu s Vašim spolom – ne možete izgledati „kao muško“ jer Vaša fiziologija i hormonski profil nije identičan onome kod muškaraca. Trening utezima omogućit će Vam da dugoročno izgledate bolje, smanjite količinu masnog tkiva i „oblikujete“ mišiće. Strah od toga da ćete izgledati „kao muško“ zbog treninga utezima je kao da se bojite da ćete postati profesionalni biciklist jer se vozite 20 minuta dnevno na biciklu. Mi shvaćamo da ljudi imaju vrlo različite ciljeve i upravo zato temeljimo naš pristup na individualnim zahtjevima, kako bi Vaše ciljeve stavili na prvo mjesto i ostvarili ih.

Kroz komunikaciju s Vama, rado ćemo Vas saslušati i uputiti na pravi put. Ako imate specifičnih zdravstvenih problema koji bi mogli predstavljati problem, nakon konzultacija s nama i potvrde od Vašeg doktora da se smijete baviti uslugama koje mi nudimo, naći ćemo optimalan trening program za Vas. On se može uvelike razlikovati od osobe do osobe i stoga je komunikacija ključna u prilagođavanju istog. Mi nismo liječnici i ne dajemo specifični medicinski savjet, ali Vam možemo reći da su trening utezima kao i aerobni trening, jedni od najboljih intervencija za Vaše zdravlje. Trening i pravilna prehrana omogućuju dulji životni vijek, poboljšanu kvalitetu života, smanjenu stopu ogromnog broja kroničnih bolesti, poboljšavaju imunitet i brojne druge tjelesne funkcije.

Suplementacija nije obavezna i nastojimo svim našim klijentima preporučiti samo one suplemente od kojih bi mogli imati koristi, ne želimo da naši klijenti troše dodatne novce ako to nije potrebno. S pravilnom prehranom, velika većina ljudi može unijeti gotovo sve potrebne hranjive tvari, vitamine, minerale i sve ono što je potrebno da tijelo funkcionira pravilno i da budete zdravi. Za svaki suplement koji Vam navedemo, dat ćemo objašnjenje zašto je koristan, kako ga koristiti i postoji li alternativa da te hranjive tvari dobijete iz klasične prehrane i tako izbjegnete dodatni trošak.